Blaren voorkomen begint bij de juiste voorbereiding

Blaren voorkomen begint bij de juiste voorbereiding

Wie regelmatig wandelt, kent het probleem: je bent heerlijk onderweg, maar na een paar kilometer voel je ineens die vervelende irritatie op je hiel of tenen ontstaan. Voor veel wandelaars zijn blaren helaas een bekend verschijnsel. Gelukkig zien we in onze winkel iedere dag dat veel blaren te voorkomen zijn met de juiste combinatie van wandelschoenen, wandelsokken en een goede voorbereiding.

Bij Bohmer Schoenen helpen we dagelijks wandelaars die trainen voor de Nijmeegse Vierdaagse, het Pieterpad lopen of gewoon graag lange wandelingen maken in de natuur. Vaak denken mensen dat blaren er nu eenmaal bij horen, maar in de praktijk is dat lang niet altijd zo.

Waarom ontstaan blaren eigenlijk?

Blaren ontstaan vrijwel altijd door wrijving. Zodra je voet in je schoen gaat schuiven, ontstaat er warmte en irritatie op de huid. Dat kan verschillende oorzaken hebben:

• Wandelschoenen die niet goed passen
• Sokken die schuiven of naden hebben
• Vochtige voeten door transpiratie
• Verkeerd gestrikte veters
• Drukpunten bij tenen of hakken
• Nieuwe schoenen die nog niet goed zijn ingelopen

Juist daarom kijken wij bij Bohmer Schoenen altijd verder dan alleen de schoen. Een goede wandeluitrusting begint bij de complete combinatie van schoen, sok en voet.

De juiste wandelschoen maakt een wereld van verschil

Een goed passende wandelschoen is de basis voor comfortabel wandelen zonder blaren. Daarbij gaat het niet alleen om de maat, maar vooral om de pasvorm. Iedere voet is anders. Sommige mensen hebben brede voeten, anderen juist een smalle hiel of een hoge wreef.

Daarom maken we in onze winkel gebruik van de Aetrex 3D voetscanner. Hiermee krijgen we een duidelijk beeld van de vorm van de voet en kunnen we veel beter bepalen welke wandelschoen het beste past.

We merken vaak dat wandelaars jarenlang op de verkeerde schoenen lopen zonder dat ze dat zelf doorhebben. Een schoen mag nergens knellen, maar moet ook zeker niet te ruim zitten. Vooral bij de hak is stabiliteit belangrijk, omdat schuiven daar snel voor blaren zorgt.

In onze wandelschoenen afdeling werken we met merken zoals Lowa, Meindl en Hanwag. Elk merk heeft weer een eigen leest en pasvorm. Juist door verschillende modellen te passen vinden we meestal snel een schoen die écht goed aansluit.

Nieuwe schoenen altijd rustig inlopen

Een fout die we nog vaak zien, is dat mensen vlak voor een wandelvakantie of evenement nieuwe schoenen kopen en daar direct lange afstanden mee gaan lopen. Zelfs een goede wandelschoen moet altijd rustig worden ingelopen.

Begin daarom met korte wandelingen en bouw de afstand langzaam op. Zo krijgt de schoen de kans zich naar je voet te vormen en ontdek je eventuele drukpunten op tijd.

Wandelsokken zijn minstens zo belangrijk

Veel wandelaars besteden veel aandacht aan hun schoenen, maar onderschatten het belang van goede wandelsokken. Toch kunnen verkeerde sokken juist voor extra wrijving zorgen.

Gewone katoenen sokken houden vocht vast en worden snel klam. Daardoor gaat de huid zachter worden en ontstaat sneller irritatie. Goede wandelsokken voeren vocht juist af en blijven mooi aansluiten rondom de voet.

Bij Bohmer Schoenen werken we veel met wandelsokken van Falke en Injinji. Vooral de teensokken van Injinji zijn populair bij wandelaars die snel blaren tussen de tenen krijgen. Omdat iedere teen apart verpakt zit, ontstaat daar veel minder wrijving.

Daarnaast letten we altijd op:

• De juiste dikte van de sok
• Een goede aansluiting zonder plooien
• Zo min mogelijk naden
• Voldoende vochtregulatie
• De juiste combinatie met de schoen

Vaak merken klanten direct verschil zodra ze de juiste wandelsokken dragen.

Wandelwol als extra bescherming

Voor wandelaars die snel last hebben van gevoelige plekken of beginnende blaren adviseren we regelmatig wandelwol. Veel mensen kennen het inmiddels ook als schapenwol of hikers wool.

Wandelwol werkt verrassend eenvoudig. Je brengt een plukje wol direct aan op de plek waar normaal wrijving ontstaat, bijvoorbeeld bij de hak, tenen of bal van de voet. De wol zorgt voor extra demping, vermindert wrijving en helpt vocht reguleren.

Daarnaast bevat de wol van nature lanoline, een wolvet dat prettig aanvoelt op de huid. Veel wandelaars ervaren daardoor direct verlichting bij gevoelige plekken.

Belangrijk is wel dat je de wandelwol direct op de huid aanbrengt en dus niet tussen de sok en schoen stopt.

Kleine aanpassingen kunnen veel klachten voorkomen

Wat we in de winkel vaak merken, is dat kleine details een groot verschil maken. Soms hoeft een vetertechniek alleen iets aangepast te worden of is een andere sok al voldoende om klachten te verminderen.

Daarom nemen we bij Bohmer Schoenen graag de tijd om samen te kijken waar eventuele drukpunten ontstaan. Door ervaring weten onze schoenadviseurs vaak snel waar problemen kunnen ontstaan en hoe we die kunnen voorkomen.

Mijn belangrijkste advies aan wandelaars is eigenlijk heel simpel: wacht niet tot je een blaar hebt. Zodra je tijdens het wandelen merkt dat ergens irritatie ontstaat, stop dan even. Controleer je sok, pas je veters aan of gebruik direct wandelwol op de gevoelige plek. Daarmee voorkom je vaak dat een klein irritatiepunt uitgroeit tot een pijnlijke blaar.

Comfortabel wandelen begint bij aandacht voor je voeten

Wandelen moet vooral leuk blijven. Of je nu een korte boswandeling maakt of dagen achter elkaar lange afstanden loopt: comfortabele voeten maken echt het verschil.

Met goed passende wandelschoenen, de juiste wandelsokken en eventueel wandelwol kun je veel problemen voorkomen. En minstens zo belangrijk: neem de tijd om schoenen goed te passen en rustig in te lopen.

In onze winkel helpen we wandelaars daar iedere dag graag bij. Want niets is fijner dan zorgeloos kunnen genieten van iedere stap.